冬季常吃羊肉白蘿卜湯可補脾腎御風寒：冬季吃蘿卜最好是吃白蘿卜.因為白蘿卜味甘辛,性涼,有良好的助消化作用,能夠幫助身體對抗干燥的天氣和吃火鍋導致的熱氣,還可以解決因為冬季活動量減少而造成的積食,但脾胃虛寒者,慢性胃炎,胃潰瘍患者不宜大量食用。

　　當人體氣血不足時，人們常會臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，要想 “面若桃花”，重點就是有效地補血。

　　下面推薦一款滋補氣血的花生蜜棗茶，操作簡便。其方法是：取紅棗、花生仁各100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮至熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠時停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

　　平時也可以在燉湯時加入幾味中藥，如枸杞子、黃芪、玉竹、白術等。常吃富含“造血原料”的黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等，也有不錯的效果。

　　另外，也可以給臉部做按摩。按摩的方法是：兩手中指指腹以眉心為基點，向太陽穴方向按摩;接著用兩手中指指腹輕輕按摩鼻子兩側;再用中指和無名指指腹從下 唇正中心滑向左右嘴角進行按摩;接著以下頜為中心，用中指和無名指指腹向左右耳方向按摩。按摩的次數(shù)和力度依個人情況而定。